Word lid Bestel gratis

Longpunt 4-10-2017

Op woensdag 4 oktober was er weer een longpunt bijeenkomst. Dit keer was het thema: Omgaan met angst, stress en spanningen.
Onze gastspreker was dit keer de heer van Erp van de Hartstichting. Hij begon met de uitleg dat er weinig verschil is tussen, angst en stress ervaringen bij hartpatiënten en longpatiënten. Eigenlijk ervaart iedereen dezelfde manier angst, stress en spanning na een ingrijpende gebeurtenis.

Stress is een mechanisme dat functioneert via het zenuwstelsel, je maakt dan het stresshormoon aan. De reactie is hierop een versnelde hartslag en ademhaling, er gaat dan extra bloed naar de spieren. Dit doen zodat we kunnen vluchten en vechten. Het is een natuurlijke reactie, die ook in de dierenwereld voorkomt.

Het probleem is echter als dit te lang duurt, ontstaat er uitputting, zowel lichamelijk als geestelijk. Lichamelijke klachten zijn spierpijnklachten, hoofdpijn en geestelijk klachten zijn frustratie, angst, spanningen en somberheid.

Om de uitputting te doorbreken is het van belang dat je erkent dat er iets aan de hand is en dan kan je verder.

Daarna werd er aandacht gegeven aan Mindfulness, hierin komen 4 kenmerken aan de orde:

  • Aandacht voor het hier en nu
  • Intenser ervaren van de waardevolle momenten
  • Het hanteren van spanningen
  • Het sturen van aandacht naar lichaam en omgeving

Vervolgens hebben we een Mindfulness oefening gedaan.

Samenvatting van deze middag was:

  • Geef mij kalmte om te aanvaarden wat ik niet kan veranderen
  • Moed te hebben wat ik kan veranderen
  • En wijsheid om tussen deze twee onderscheid te maken

Het was een interessante bijeenkomst.

Gitta van Broekhoven
Werkgroep Longpunt Amersfoort
mail: amersfoort@longpunt.longfonds.nl

Heeft u vragen? Wij helpen u graag.
E-mail
Stel uw vraag aan het regiopunt via e-mail.
Ontmoet elkaar
Kom in contact met anderen met een longziekte.
Longforum
Deel uw ervaringen of stel uw vraag aan een longarts.